ماساژ دیپ تیشو (Deep Tissue) یا ماساژ بافت عمیق، یکی از تکنیک های ماساژ فول بادی است که در این ماساژ نقاط هدف، لایه های داخلی عضلات و بافت همبند می باشد. در ماساژ دیپ تیشو، ماسوز با فشار مداوم و ضربات آهسته و همینطور عمیق، باعث افزایش جریان خون، کاهش التهاب، کنترل مقدار درد و افزایش دامنه حرکتی می شود.
به طور معمول برای کسانی که مشکلات اسکلتی و عضلانی دارند واز درد عضلانی و آسیب های ورزشی رنج می برند، از ماساژ دیپ دیشو استفاده می شود که شباهت زیادی به ماساژ سوئدی دارد، با حرکات آرام شروع می شود و با حرکات عمیق با قدرت بیشتر ادامه پیدا می کند.
فوائد ماساژ دیپ تیشو
ماساژ بافت عمیق، دارای فوائد زیادی مثل فواید فیزیکی و روانی است، یعنی علاوه بر بهبود آسیب ها و کنترل درد، سطح استرس و اضطراب را هم کاهش خواهد کرد. از جمله فواید ماساژ بافت عمیق می توان به موارد زیر اشاره خواهد کرد:
ایجاد آرامش در بافت ها: ماساژ دیپ تیشو، با تمرکز بر روی عضلات آسیب دیده، با استفاده ار فشارهای آهسته، متوالی و عمیق، کشش عضلات را افزایش می دهد و باعث رفع خستگی عضلات، کاهش درد و آسیب می شود.
بهبود سطح استرس: در این مدل ماساژ، با کاهش سطح هورمون کورتیزول و افزایش سطح اکسی توسین در بدن، علائم فیزیکی که در هنگام استرس رخ می دهد، مانند سفت شدن عضلات و سردرد های تنشی و میگرنی را به شدت کنترل می کند و تا حد امکان آن را کاهش می دهد.
کاهش فشار خون و ضربان قلب: یکی دیگر از فوائد ماساژ دیپ تیشو، کاهش سطح استرس در بدن است.کاهش استرس و اضطراب ، بر روی تولید و ترشح هورمون سرتونین، که باعث ایجاد شادی و حس خوب می باشد تاثیر مستقیم می گذارد و سطح استرس را کاهش می دهد.به دنبال آن فشار خون هم کاهش پیدا می کند باعث تنظیم ضربان قلب هم کمک می شود.
کاهش علائم آرتریت: در ماساژ بافت عمیق، با انجام حرکات آهسته و قدرتمندی که بر روی نقاط هدف انجام می دهد، تا حد زیادی علائم آرتریتمانند سفتی عضلات، درد و بی خوابی را کاهش می دهد و به رفع و کنترل این علائم کمک می کند.
افزایش انعطاف پذیری: افرادی که دارای جای زخم، سفتی عضلات و دردهای مزمن عضلانی و اسکلتی هستند، ماساژ بافت عمیق،افزایش گردش خون ،بهبود تخلیه لنفاوی ، انعطاف پذیری و افزایش دامنه حرکتی را به دنبال خواهند داشت.
عوارض ماساژ دیپ تیشو
ماساژ های مختلف در صورتی که در جای معتبر و زیر نظر افراد متخصص و با تجربه انجام نشود، مشکلات و عوارضی را به دنبال خواهد داشت. از جمله عوارضی که در ماساژ دیپ تیشو، در محیط های نا معتبر و زیر نظر افراد بی تجربه و نا آگاه انجام شود عبارتند از:
کبودی و کوفتگی بدن
التهاب و قرمزی در بدن
بی حس شدن به مدت طولانی
افزایش دمای بدن
مجموعه مروارید آبی ارائه دهنده انواع کلاس های یوگا