یوگای ذهن

آنچه در این پست میخوانید
- حرکت یوگای مغز
- حافظه قدرتمند با تاداسانا یا حرکت کوه
- تقویت مغز با ساروانگ آسانا یا حرکت شانه
- تقویت سیستم عصبی با پاسچی موتان آسا یا حرکت خم شدن
- آرامش ذهن با حرکت پادماسانا
- آرامش اعصاب با هالاسانا یا گاو آهن
- تقویت سیستم عصبی با ستوبانداسانا یا حرکت پل
- آرامش با سوپتا پادانگوشتاسانا یا حرکت گرفتن انگشت بزرگ پا
- تقویت حافظه با نادی شودانا یا تمیز کردن کانال تنفسی
- تقویت حافظه با کاپالابهاتی یا ماساژ یوگایی صورت
- تقویت حافظه با پرانایاما یا نفس کشیدن با صدای زنبور