ماساژ سوئدی

ماساژ سوئدی

ماساژ سوئدی یکی از معروف ترین ماساژ هایی است که باعث افزایش آرامش و کاهش تنش در عضلات می شود.این ماساژ بر عکس ماساژ های بافت های عمیق، از تکنیک های ملایم تری استفاده می شود.

اگر شغلی دارید که بیشتر تایم پشت میز می شینید و ماهیچه های بدنتون دچار سفتی شده است بهتر است ماساژ سوئدی را امتحان کنید.این ماساژ تنش موجود در ناحیه کمر،شانه و گردن را به شدت کاهش می دهد و اضطراب و استرس را به طرز چشمگیری از بین می برد.

در ماساژ سوئدی از تکنیک های ورزدادن،نوازش،فشار و دایره ای استفاده می شود که باعث افزایش آرامش شده،عصب های بدن را تحریک می کند،جریان خون را افزایش داده و غدد لنفاوی را تخلیه می کند.

یکی از مزیت های این مدل ماساژ، این است که کل بدن را در برمیگیرد و حالا اگر در قسمت خاصی از بدن بیشتر احساس ناراحتی می کنید می توانید به درمانگر خود اطلاع دهید که بیشتر زمان را به آن قسمت اختصاص بدهد.حتی  می توانید سطح فشار را تعیین کنید.

در حین ماساژ باید لباس های خود در بیاورید تا درمانگر بتواند از روغن یا لوسیون استفاده کند.

lotus
مجموعه مروارید آبی ارائه دهنده انواع کلاس های یوگا
به صورت حضوری و آنلاین

فواید ماساژ سوئدی

ماساژ یک روش عالی برای رفع خستگی و به دست آوردن آرامش است.در ادامه  به بررسی فواید ماساژ سوئدی می پردازیم:

  • افزایش گردش خون
  • تسکین درد
  • شل کردن عضلات سفت
  • سلامتی قلب
  • کاهش استرس و اضطراب
  • کاهش علائم افسردگی
  • کنترل کمردرد،سردرد ودرد های مزمن
  • تقویت سیستم ایمنی

علاوه بر موارد بالا، ماساژ سوئدی در موارد زیر هم تاثیرگذار است.مثل:

تحریک اعصاب:این ماساژ با اجرای تکنیک فشار به گونه ای به تحریک اعصاب بدن می پردازد و باعث کنترل درد و بیماری می شود.

بهبود خلق وخو:ماساژ سوئدی باعث افزایش دوپامین،سروتونین و اکسی توسین می شود.این هورمون ها شادی آور هستند و هورمون های استرس مثل کورتیزول را کاهش می دهد.

رفع تنش عضلات:ماساژ گره های ایجاد شده در بدن را از بین برده و عضلات را گرم می کند.

تخلیه غدد لنفاوی:اگر از عضلات خود استفاده نکنید مایع لنفاوی جمع شده و باعث تجمع سموم در بدن می شود، با ماساژ سوئدی این مایع کامل تخلیه می شود.

افزایش انعطاف پذیری:با ایجاد کشش در مفصل و عضلات بدن دامنه حرکتی بهبود پیدا می کند و بدن رفته رفته منعطف تر می شود.

فواید ماساژ سوئدی

تکنیک های ماساژ سوئدی

افلوراژ

از این تکنیک در ابتدا وانتهای ماساژ استفاده می شود.در ابتدا برای گرم کردن عضلات و در انتها برای کشش  استفاده می شود.در این روش درمانگر از حرکات دایره ای برای باز کردن گره های بدن استفاده می کنند.سه نوع افلوراژ وجود دارد که افلوراژ سبک،افلوراژ سطحی وافلوراژ عمیق تقسیم بندی می شود و میزان فشار اعمال شده در آن متفاوت است.

پتریساژ

این تکنیک شامل ورز دادن عمیق بدن می شود .بافت های نرم به صورت ریتمیک ورز داده می شود که باعث بهبود گردش خون می شود .برای افراد آسیب دیده بیشترین فواید درمانی را دارد.

تاپوتمنت

از ضربه زدن به صورت ریتمیک برای افزایش گردش خون استفاده می کنند این کار  اندروفین را بالا برده،ماهیچه های سفت را شل می کند و مایع غدد لنفاوری را تخلیه می کند.

فریکشن

در این تکنیک به ماهیچه ها به صورت دایره ای و خطی فشار وارد می شود و باعث شل شدن ماهیچه ها می شود.

لرزش

ناحیه ماساژ به صورت ریتمیک تکان داده می شود وبه شل شدن عضلات کمک می کند .درمانگر از کف دست برای اجرای این تکنیک استفاده می کند.برای ماساژ دادن صورت هم از انگشتان دست استفاده می کند.

تکنیک های ماساژ سوئدی

پست های مرتبط

مطالعه این پست ها رو از دست ندین!
ماساژ شهرک گلستان

ماساژ شهرک گلستان

آنچه در این پست میخوانید ماساژ و فشیال خدمات VIP (ماساژ ۹۰ دقیقه+فشیال ۹۰ دقیقه) فشیال VIP (کپی) پکیج ۵…

بیشتر بخوانید
ماساژ در تهران

ماساژ در تهران

آنچه در این پست میخوانید تماس با مروارید آبی حوزه کاری:یوگا،ماساژ و فشیال تایم های ماساژ ۲۰ دقیقه ماساژ ترکیبی…

بیشتر بخوانید
ماساژ دیپ تیشو

ماساژ دیپ تیشو

آنچه در این پست میخوانید فوائد ماساژ دیپ تیشو عوارض ماساژ دیپ تیشو ماساژ دیپ تیشو (Deep Tissue) یا ماساژ…

بیشتر بخوانید

نظرات

سوالات و نظراتتون رو با ما به اشتراک بذارید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

استودیوی یوگا مروارید آبی محیطی ارام و همه جانبه را برای علاقه مندان به یوگا و ماساژ فراهم آورده است.

مربیان مجرب مروارید متعهد به راهنمایی شاگردان در تمامی سطوح فیزیکی و جسمی هستند تا  به انعطاف پذیری،پرورش قدرت و تعادل درونی برسند.

راه های ارتباطی

آدرس:غرب تهران-چیتگر-بلوار کوهک

شماره تماس:09919465802

ایمیل:info@morvarideabi.com

لینک های پرتکرار

طراحی و توسعه توسط تیم توکو