ماساژ زانو درد، به عنوان یکی از معروفترین، روش های درمان زانو، شناخته می شود. ماساژ زانو بهتر است توسط فرد متخصص انجام شود، تا بازدهی بهتری داشته باشد و بیمار سریع تر بهبود پیدا کند، انواع ماساژ زانو، بسته به میزان درد و ناحیه درد متفاوت، است.
ماساژ زانو درد برای بهبود چه آسیب هایی کاربرد دارد؟
ماساژ زانو، برای آسیب هایی مانند، ضربه، استفاده از کفش نامناسب، حرکات سنگین، بلند کردن اجسام، استفاده بیش از حد فرد از زانو، تمرینات اشتباه،سرما و…. مناسب است.
ماساژ زانو ، قبل از اینکه وضعیت زانو وخیم باشد، قابل استفاده است پس از آن به عنوان پیشگیری استفاده می شود.
مجموعه مروارید آبی ارائه دهنده انواع کلاس های یوگا
دلایل مختلفی باعث ایجاد زانو درد می شود، اصلی ترین دلایل ورم زانو و وجود مشکل در کشکک زانو می باشد، ماساژ سوئدی، ماساژ آروماتراپی و ماساژ با سنگ داغ از سری ماساژ های مناسب برای انواع زانو درد می باشد.
ماساژ زانو با روغن زیتون
در روش های خانگی، ماساژ زانو درد با روغن زیتون، برای کاهش درد زانو می باشد، در این روش، مقداری آب، روغن زیتون و سرکه را با هم قاطی می کنند و به مدت ۳۰ دقیقه، پا در مخلوط قرار میگیرد و در همان زمان به آرامی آن را ماساژ می دهید، این نوع ماساژ را می توانید در روز ۲ بار انجام دهید.
ماساژ زانو با روغن سیاه دانه
سیاه دانه، دارای خاصیت ضدالتهابی و ضد درد دارد، در این روش برای کاهش درد زانو، این روغن را به محل درد، می مالید و به آرامی ماساژ می دهید، بهتر است برای گرفتن نتیجه، یک دوره منظم برای مثال حدود یک هفته انجام دهید تا نتیجه موثری را ببینید.
نحوه ماساژ زانو درد
ماساژ زانو درد می توانید با روغن های مخصوص یا کرم های ضد التهاب و مسکن، محل آسیب را مرطوب کنید تا پوست دچار کشیدگی و درد نشود، سپس با کمک انگشت تا دو طرف زانو را بگیرید و یک فشار نسبی به زانو وارد کنید و از بالا به پایین زانو، انگشت ها را بکشید، حدود ۵ الی ۱۰ دقیقه انجام این حرکت باعث کاهش درد می شود و التهاب را کاهش می دهد.