ماساژ دیسک کمر
ماساژ دیسک کمر، نوعی درمان برای بهبود و آسیب های دیسک می باشد.ماساژ در ناحیه کمر،باعث افزایش خون رسانی،اکسیژن رسانی و انتقال مواد مغذی در عضلات کمر می شود.
انتقال اکسیژن و مواد مغذی، در طول زمان ماساژ به عضلات، باعث افزایش سرعت ترمیم بافت شده و گرفتگی عضلات و درد های عضلانی را تا حد زیادی کاهش می دهد.
ماساژ رگ سیاتیک
سیاتیک و گرفتگی که در این ناحیه وجود دارد، بسیار دردناک بوده و در حرکت و راه رفتن اختلال ایجاد می کند، با ماساژ رگ سیاتیک، میتوان درد را تا حد زیادی کاهش داد.
رگ سیاتیک از کمر آغاز می شود و تا کف پا و انگشتان ادامه دارد، برای ماساژ رگ سیاتیک می توانید از قسمت کف پا شروع کنید و یا در قسمتی که درد وجود دارد، به صورت خیلی آرام ماساژ را شروع کنید. البته بهتر است از یک متخصص کمک بگیرید چون منطقه بسیار حساسی است و ممکن است دچار مشکل شوید.
نحوه ماساژ رگ سیاتیک
برای ماساژ رگ سیاتیک می توانید از قسمت کف پا شروع کنید، برای این نوع ماساژ شما، کافی است روی یک صندلی بشینید و به آرامی تمام نقاط کف پا را از بالا به پایین ماساژ دهید، بهتر است که یک شخص این ماساژ را برای شما انجام دهد.
نوع دیگر ماساژ رگ سیاتیک، بسیار ساده و بدون نیاز به کمک می باشد.در این حالت روی زمین دراز بکشید، پا ها را به حالت طاق باز قرار دهید، سپس آنها را به سمت خودتان جمع کنید، یک توپ کوچک یا یک حوله کوچک را به صورت دایره در زیر کمر خود قرار دهید و تنه خود را به سمت بالا بکشید.
بهترین ماساژ رگ سیاتیک
یکی از بهترین نوع ماساژ، برای کاهش درد رگ سیاتیک، ماساژ دیپ تیشو می باشد، در این نوع ماساژ، افزایش جریان خون در عضلات را داریم و این ماساژ به همراه، روغن های روان کننده انجام می شود که خود باعث کاهش درد می باشد.
بهترین روغن برای ماساژ دیسک کمر
روغن زیتون، روغن بادام شیرین و روغن نعنا جزو بهترین نوع روغن برای ماساژ دیسک کمر است.روغن های زیتون و بادام شیرین دارای خاصیت ضد التهابی و مرطوب کننده هستند و روغن نعنا با خاصیت خنک کنندگی و ضدالتهاب بودن باعث کاهش درد سیاتیک می شود.
مدت زمان ماساژ دیسک کمر
ماساژ اگر توسط شخص متخصص انجام شود، بر اساس اصولی که انجام می دهد و تخصص و علمی که دارد، ممکن است بین ۱۰ الی۳۰ دقیقه طول بکشید اما اگر شخص مبتدی، ماساژ را انجام دهد باید به صورت آرام و با دقت انجام شود که از ایجاد آسیب جلوگیری کند و ممکن است زمان انجام ماساژ تا یک ساعت هم ادامه پیدا کند.
البته لازم به ذکر است که مدت زمان ماساژ دیسک کمر، بسته به ناحیه آسیب ، ممکن است بیشتر یا کمتر، طول بکشد.
