زندگی به سبک یوگا

زندگی به سبک یوگا

زندگی به سبک یوگا یک ورزش نیست بلکه یک روش زندگی می باشد که تمام تمرینات یوگا، مدیتیشن، تمرینات تنفسی و … را در خود شامل می شود. شما با داشتن زندگی به سبک یوگا، میتوانید، یک زندگی سالم و پاک به همراه ذهن و بدن آرام داشته باشید.

 زندگی به سبک یوگا شما را به سمت ذهنی پاک و آرام، بدنی سالم و روح معنوی سوق می دهد و شما برای داشتن یک زندگی به سبک یوگا لازم است که شرایط فعلی زندگی خود را قبول کنید و رفته رفته، سبک سالم یوگا را به زندگی خود اضافه کنید.

شروع کار با یوگا

یوگا به سلامت جسم و روح شما کمک می کند و باعث می‌شود تا از مشکلات بسیاری دوری کنید، سلامت جسم خود را به دست آورید و بتوانید بهتر بر روی دشواری ها غلبه کنید. برای شروع کار با یوگا کافی است اراده کرده و جسم و ذهن خود را برای یک زندگی سالم آماده کنید.

قوانین مهم در زندگی به سبک یوگا

زندگی به سبک یوگا یک سفر به فراتر از مرزهای یک زندگی عادی می باشد، برای اینکه این سفر را به سلامت بگذرانیم و در مسیر آن لذت ببریم لازم است قوانین مربوط به آن را بدانیم، در این قسمت به 17 قانون اصلی زندگی می پردازیم تا با آنها آشنا شوید و بتوانید تصمیم درستی را بگیرید.

زندگی را ساده بگیرید

در زندگی به سبک یوگا یکی از اصل ها و قوانین، پذیرش سادگی است. سادگی در زندگی به معنای فقر و تنگدستی نیست بلکه به  معنای آگاهانه زندگی کردن است، اینکه زندگی خود را به جای صرف امیال بیهوده مانند لباس های گران قیمت ، به رشد معنوی روح خود بپردازیم و آرامش و رضایت خود را ملاک قرار دهیم.

سرعت زندگی را کم کنیم

یکی از اصول یوگا، آرامش و درست نفس کشیدن است. در زندگی عامیانه ما معمولا غرق در افکار بیهوده و گذرا هستیم اما در زندگی به سبک یوگا بهتر است در میان دغدغه ها گاهی سرعت زندگی را کم کنیم، درست نفس بکشیم و آگاهانه تر به انتخاب ها و رفتار خود در زندگی نگاه کنیم.

زندگی را ساده بگیرید
احساس رضایت را در خود پرورش دهید

پاک و خالص باشید

پاک و خالص بودن در یوگا تنها به خورد و خوراک محدود نمی شود، با اینکه خورد و خوراک سالم و پاکیزه برای بدن مفید است اما ذهن پاک و خالص و روح و روان آرام هم از اهمیت بالایی برخوردار است. در یوگا و زندگی به سبک یوگا، خودشناسی، مثبت اندیشی ، داشتن ذهن آگاه و رها کردن افکار مضر و منفی جزو قوانین اصولی و اصلی است و لازم است به آن توجه ویژه ای داشته باشیم و هرگز یوگای ذهن را فراموش نکنید.

احساس رضایت را در خود پرورش دهید

در فلسفه ی یوگا رضایتمندی یا سانتوشا، پایه ی اصلی می باشد. یوگا بیشتر از وضعیت بیرونی،به وضعیت درونی شما اهمیت می دهد، شما با داشتن احساس رضایت و قدردانی از خود، می توانید راه های آرامش و شادی را پیدا کنید و هرچه آرامش بیشتری داشته باشید، قطعا زندگی بهتری خواهید داشت.

به دیگران کمک و خدمت کنید

اینکه وضعیت درونی خود را بهبود ببخشیم، نیاز به ایجاد حس خوب هست. یکی از راه های ایجاد حس خوب در درونمان قطعا کمک به دیگران و ایجاد همدلی می باشد، شما با همدلی  و خدمت آزادانه به دیگران می توانید رشد معنوی را در درون خود افزایش دهید.

در زندگی صداقت داشته باشید

داشتن صداقت در زندگی، باعث رشد شخصی شما می شود به علاوه افراد به شما اعتماد می کنند و ارتباطات شفافی را به همراه دارد، نداشتن صداقت و فریب دیگران روح شما را زخمی می کند و مانع رشد معنوی شما می شود.

عشق و محبت را ترویج کنید

هنگامی که به دیگران عشق و محبت هدیه می کنید، ارتعاش و انرژی این حرکت مثبت چندین برابر به زندگی شما برمیگردد. عشق و محبت را در خانواده، دوستان و آشنایان ترویج دهید و اثرات مثبت آن را در رشد خود به وضوح ببینید.

شفقت را تمرین کنید

شفقت به معنای درک رنج و غمی است که دیگران در زندگی خود تحمل می کنند، پذیرش اینکه همه ی مردم مشکلاتی را با خود حمل می کنند باعث می شود قضاوت گر نباشیم و از خودخوری و خودرویی منفی جلوگیری می کند.

درک شفقت باعث می شود قلب و روح ما بخشش و درک مشکلات را نسبت به  خود و دیگران قبول کند.

خوشبختی را در لحظه حال جستجو کنید

افکار گذشته و آینده به جز ایجاد حس غم یا ایجاد استرس، هیچ سود مثبتی برای زندگی ما ندارد. این افکار تنها باعث حواس پرتی ما نسبت به این نقطه از زندگی می شود. در صورتی که در زمان حال زندگی کنید، آرامش و شادی را می توانید به سادگی درک کنید و تنها زیبایی ببینید.

خوشبختی را در لحظه حال جستجو کنید

دیگران را ببخشید

بخشش، احساسات منفی را از ما دور می کند و روح ما را طراوت می بخشد، روح ما را جلا می بخشد و سنگینی بار کینه و نفرت را از روی قلب ما پاک می کند. اما بخشش تنها نسبت به دیگران نیست و شما با بخشش خود هم می توانید نقطه ضعف خود را قبول کنید و به خود عشق بورزید.

از سکوت استقبال کنید

از سکوت و تنهایی استقبال کنید

یوگا، آرامش و آگاهی است. شما زمانی که آرامش، خوداندیشی، آگاهی و رشد معنوی را بشناسید، میتوانید از سکوت و تنهایی استقبال کنید. تنها کافی است چند دقیقه از روز را به خود اختصاص دهید و در یک محیط آرام بدون هیچ حواس پرتی با خود خلوت کنید.

همواره رشد کنید و یاد بگیرید

تکامل ذهن یکی از تمریناتی است که در ورزش یوگا به آن می پردازیم، با یادگیری و تداوم در آموزش از بینش و دیدگاه دیگران، می توانید دانش و خرد خود را افزایش دهید و این آموزه ها را به زندگی خود وارد کنید تا با جنبه های مختلف زندگی خود آشنا شوید.

متواضع و روشن فکر باشید

متواضع بودن به معنای خودآگاهی و اصالت شخصیت شما می باشد، متواضع و روشن فکر بودن ابزاری برای شناخت و پرورش ویژگی های خوب مانند صداقت، فروتنی،راستگویی و… می باشد. زمانی که با فروتنی و تواضع موضوعی را یاد می گیرید ذهن شما از تصورات و افکار از پیش تعیین شده خالی است و یادگیری شما افزایش پیدا می کند.

روحیه شکرگزاری را در خود افزایش دهید

زندگی ما مملو از شادی های کوچک است که به سادگی از کنار آنها میگذریم و آنها را نادیده میگیریم، زمانی که به آنها توجه کنیم و شکرگزار این لحظات باشیم، احساس آرامش درونی و رضایت، وجود ما را فرا می گیرد و باعث پیشرفت و پرورش روح ما می شود.

نظم را تمرین کنید

داشتن نظم و اراده قوی، قدرت درونی شما را نشان می دهد. با داشتن نظم در زندگی، مدیریت امور را در دست دارید و به سادگی می توانید احساسات، افکار، عادات مثبت و منفی و… را تحت کنترل خود درآورید و از موانع و چالش های زندگی به سادگی عبور کنید

وابستگی را رها کنید

داشتن وابستگی به اشخاص یا اشیاء معمولا احساس طمع و نارضایتی را به همراه دارد. شما با داشتن وابستگی، اجازه آرامش و رضایت را به خود نمی دهید و هنگامی که این وابستگی را رها می کنید می توانید طعم خوشبختی واقعی را بچشید و از آن لذت ببرید .

وابستگی را رها کنید

به برنامه الهی اعتماد کنید

داشتن ایمان و باور به تدابیر الهی و قبول کردن این موضوع که پشت هر موضوعی برنامه ی الهی است، میتواند شما را از نگرانی دور نگه دارد. کافی است به برنامه الهی اعتماد کنید و به این فکر کنید که برنامه ی بهتر و درست تری برای  شما نوشته شده است.

ارتباط با مروارید آبی

فرم دریافت مشاوره

تماس با مروارید آبی

آدرس:

تهران-غرب تهران-چیتگر-بلوار کوهک

شماره تماس:

09919465802

ایمیل:

info@morvarideabi.com

پست های مرتبط

مطالعه این پست ها رو از دست ندین!
یوگا خواب

یوگا خواب

آنچه در این پست میخوانید فواید یوگا خواب یوگا قبل از خواب حرکات یوگا قبل خواب یوگا خوابیده در یک…

بیشتر بخوانید
یوگا کاپلی

یوگا کاپلی

آنچه در این پست میخوانید حرکات یوگا کاپلی حرکت سوخاسانا حرکت پریووتا اوتکات آسانا یا پیچ صندلی حرکت کششی به…

بیشتر بخوانید
یوگا پریودی

یوگا پریودی

آنچه در این پست میخوانید تمرینات یوگا پریودی حرکت بچه حرکت گربه گاو حرکت پل یوگا پریودی یا مدیتیشن؟ تمرینات…

بیشتر بخوانید

نظرات

سوالات و نظراتتون رو با ما به اشتراک بذارید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

استودیوی یوگا مروارید آبی محیطی ارام و همه جانبه را برای علاقه مندان به یوگا و ماساژ فراهم آورده است.

مربیان مجرب مروارید متعهد به راهنمایی شاگردان در تمامی سطوح فیزیکی و جسمی هستند تا  به انعطاف پذیری،پرورش قدرت و تعادل درونی برسند.

راه های ارتباطی

آدرس:غرب تهران-چیتگر-بلوار کوهک

شماره تماس:09919465802

ایمیل:info@morvarideabi.com

لینک های پرتکرار

طراحی و توسعه توسط تیم توکو